自分を否定するような考え方をしてしまう
頭の中の理想と、現実のギャップ 頭の中ではうまくいくと思っていたのに、いざやってみると現実は全然違う。 そんなとき、人は自分に対して否定的な気持ちを抱いてしまう。「私ってダメだな」「何をやってもうまくいかないな」そうやっ […]
ついつい後回しにしてしまう
やらなきゃと思うほど、なぜか動けない。 気づけば別のことをしていて、また先送りにしてしまう。「どうして自分はこんなに意志が弱いんだろう」と責めてしまう前に、心の中で何が起きているのかを、少し静かに見つめてみよう。 「後回 […]
効果的にリラックスできない
「リラックスしたいのに、うまくできない」そう感じるとき、私たちはたいてい自分の内側を責めてしまう。呼吸が浅いせいだろうか、考えすぎだろうか。けれど本当の原因は、案外もっと単純かもしれない。 それは、その場所が自分に相応し […]
目標が明確でない・何を目指すべきか分からない
「目標がわからない」その言葉の奥には、焦りや不安だけでなく、本当の自分にまだ出会っていないという静かなサインが潜んでいる。 多くの人は、目標を外の世界に探そうとする。資格、地位、評価、幸福。誰かが決めた尺度の中で方向を見 […]
目標に向かってどう進むべきかわからない
私たちはときどき、目標はあるのに、どう進めばいいかわからないという状態に立たされる。努力を惜しんでいるわけではない。ただ、どの方向へ力を注げばいいのか、感覚がつかめないのだ。 この迷いは、必ずしも間違いの兆候ではない。む […]
「わたしの使命」って何だろう？
私たちはときどき、ふと考えます。「わたしの使命って、何だろう？」と。 でもこの使命という言葉には、どこか宗教的で、スピリチュアルな響きがありますよね。「与えられた役割」「神さまの指令」みたいなものを想像してしまう人も多い […]
外部からのプレッシャーに悩まされる
多くの人が「外部からのプレッシャー」と呼んでいるものは、実際には外の現実ではなく、自分の思考が生み出す圧だ。 誰かが本当に自分を責めたわけでもないのに、期待に応えねば・失敗できないと心が緊張する。その声の主は他人ではなく […]
自分に自信が持てない
自信がないと感じるとき、それは他人と比べているからではなく、自分の思考が、自分を信じられない方向に働いているときなのかもしれません。 私たちの頭の中では、いつも「できる」「できない」「正しい」「間違っている」といった評価 […]
チャレンジする勇気がほしい
私たちは「挑戦したい」と願いながらも、実際に動けないことがある。やりたいことが明確にあるのに、なぜか身体が動かない。その瞬間、心の奥では恐れがささやいている。ではその恐れとは、いったい何の正体なのだろう。 恐れの正体は「 […]