効果的にリラックスできない
2025年10月31日
「リラックスしたいのに、うまくできない」そう感じるとき、私たちはたいてい自分の内側を責めてしまう。呼吸が浅いせいだろうか、考えすぎだろうか。けれど本当の原因は、案外もっと単純かもしれない。 それは、その場所が自分に相応し […]
外部からのプレッシャーに悩まされる
2025年10月22日
多くの人が「外部からのプレッシャー」と呼んでいるものは、実際には外の現実ではなく、自分の思考が生み出す圧だ。 誰かが本当に自分を責めたわけでもないのに、期待に応えねば・失敗できないと心が緊張する。その声の主は他人ではなく […]